Å lytte til musikk er en universell menneskelig opplevelse. Folk i alle aldre og kulturer bruker det ofte for å redusere stress og forbedre humøret, spesielt i krisetider.
Vitenskapelig forskning som vurderer sanntidssammenhengen av å lytte til musikk med stress og humør under Covid-19-pandemien er imidlertid fortsatt mangelvare. En studie utført mellom april og mai 2020, med folk fra Østerrike og Italia, bringer nye nyanser til problemet.
Forskningen avslørte at musikk kan ha bidratt til å redusere stress under sperreperioden , et restriksjonstiltak som ble pålagt under pandemien med sikte på å redusere overføringen av koronaviruset. Resultatene ble publisert i det vitenskapelige tidsskriftet JAMA denne tirsdagen (10).
Undersøkelsen hadde deltagelse av mer enn 700 deltakere, med en gjennomsnittsalder på 27 år . Fra en mobilapp rapporterte frivillige om opplevelsene sine i sanntid, fem ganger om dagen i løpet av en uke. Informasjonen inkluderte rapporter om musikklytting og mental status.
Dataanalyse av forskerne ble utført fra mars 2021 til februar 2022. Opplevd kronisk stress ble vurdert én gang på slutten av studien.
I følge artikkelen ble oppfatninger av øyeblikkelig stress og humør målt ved hjelp av visuelle analoge skalaer, med poengsum fra 0 til 100, som indikerte henholdsvis “ikke i det hele tatt” eller “mye”. Deltakerne ga totalt 19 641 datapunkter, inkludert 4 677 musikklyttingsrapporter.
I følge studien var lytting til musikk prospektivt assosiert med lavere nivåer av øyeblikkelig stress og forbedringer i humørvalens, spesielt hvis musikken ble oppfattet som optimistisk. Personer med høyere nivåer av kronisk stress rapporterte forbedret humør etter å ha lyttet til musikk.
Forskerne sier at resultatene tyder på at å lytte til musikk kan være et middel til å modulere stress og humør i psykologisk krevende perioder.
“Enkeltpersoner som opplever økt øyeblikkelig eller kronisk stress på grunn av utfordringene som følger av restriksjoner knyttet til Covid-19-pandemien , kan vurdere musikk som et lett tilgjengelig verktøy for å håndtere stress og humør i dagliglivet”, heter det i et utdrag fra artikkelen.
